呼吸セッションとHRVの記録を一緒に確認。

BreathFriendは対応デバイスで、セッション前後の心拍変動(HRV)を任意で測定できます。

Androidスマートフォンと対応するWear OSウォッチ向け。

まずはここから

無理なく続けられるリズムを選びましょう。

ブラウザーで呼吸タイマーを試す
  1. デバイスがHRV機能に対応しているか確認します。
  2. セッション前後の測定手順に従います。
  3. 一つの値を重視しすぎず、変化の傾向を見ます。
BreathFriend: セッションとHRVを振り返る
BreathFriend: セッションとHRVを振り返る

測定の条件も考える

似た条件で行ったセッションを比べましょう。センサー、体の動き、測定時刻などがHRVに影響します。一つの値だけでは回復や健康への効果を判断できません。

ガイドを選ぶ

画面、音声、対応するWear OSウォッチの振動から、使いたいガイドを選べます。背景音は任意です。自分のリズムを保存し、セッション履歴を確認できます。

呼吸のたびに点数を付けずに、何が変わったかを確認

各セッションに合わせて設計

BreathFriendのHRV機能はガイド付きセッションの前後で使います。事前に測定し、練習し、もう一度測定して差を確認します。呼吸体験自体はHRVなしでも使えるよう、測定は任意です。

  • セッション前の基準HRV測定
  • セッション後のHRV測定と変化
  • セッションを繰り返して見る回復傾向
  • 利用可能な場合、Wear OSで回復情報を確認するタイルとHealth Connectに対応
基準値と傾向を分析するBreathFriendのHRV回復ダッシュボード

BreathFriendが測定・表示する内容

対応デバイスで必要な権限がある場合、BreathFriendはセッション前後のHRVを測定し、エクササイズ後に変化を表示し、長期的な回復傾向を記録します。利用可否は時計、センサー対応、機能の提供状況、データ権限によって異なります。

BreathFriendのHealth Connect初期設定画面

Health Connectとの連携

Health Connectは、対応する健康情報をAndroid上で共有するデータ基盤を提供します。BreathFriendは、アプリとデバイスが該当する連携に対応している場合にのみ利用します。

リアルタイムHRVバイオフィードバックとの違い

BreathFriendの基本的な回復記録では、完了したセッションの前後で測定値を比較します。呼吸のたびに臨床用の連続拍動フィードバックを提供するとはうたっていません。リアルタイムのバイオフィードバックを目的としたアプリでは、対応する外部センサーが必要な場合があり、別の情報を得られます。

HRVだけでは分からないこと

HRVの数値が1つあっても診断にはなりません。また、どの状況でも数値が高いほど良いとは限りません。睡眠、活動、病気、ストレス、デバイスの装着状態、測定時刻はすべて数値に影響します。

重要な制限事項BreathFriendは医療機器ではありません。回復情報を使って病気を診断したり、治療方針を決めたりしないでください。

呼吸体験そのものについて詳しく見るには、 Wear OSガイド または 比較する HRV呼吸アプリ.

回復のスナップショット、心拍数情報、リアルタイムHRVバイオフィードバックは、それぞれ異なる製品機能です。

データの仕組みを理解する

比較ページではアプリが実際に使う信号を明記し、目的と合わない指標を選ばずに済むようにしています。

手首からガイド付き呼吸を開始

BreathFriendをAndroidと対応するWear OSウォッチにインストール

始める前に

医療用の測定ですか?

いいえ。HRVの表示はウェルネスを目的としています。診断や医療上の助言の代わりにはなりません。すべてのデバイスで使える機能ではありません。

スマートウォッチは必要ですか?

BreathFriendはAndroidスマートフォンでも使えます。ウォッチ向けの機能には対応するWear OSデバイスが必要です。利用できる機能はデバイスによって異なります。

次の呼吸セッションを準備しましょう。

呼吸のリズムと使いたいガイドを選べます。

Google PlayでBreathFriendを見る

機能やProの利用条件はアプリ内で確認できます。