今の呼吸をたどる時間をつくろう。
BreathFriendで呼吸に意識を向けましょう。短いセッションと、使いやすいガイドを選べます。
Androidスマートフォンと対応するWear OSウォッチ向け。
- 安全に休憩できる場所を選びます。
- 短い時間と楽なリズムを設定します。
- 気がそれたら、次の呼吸の合図に意識を戻します。
呼吸に戻る
一呼吸ごとに評価せず、段階に沿って呼吸します。気がそれたら次の合図で戻りましょう。音声、画面、ウォッチの振動を選べます。
ガイドを選ぶ
画面、音声、対応するWear OSウォッチの振動から、使いたいガイドを選べます。背景音は任意です。自分のリズムを保存し、セッション履歴を確認できます。
始める前に
とても深く呼吸する必要はありますか？
いいえ。深い呼吸や長い息止めを無理に行わないでください。つらくなったら普段の呼吸に戻しましょう。
スマートウォッチは必要ですか？
BreathFriendはAndroidスマートフォンでも使えます。ウォッチ向けの機能には対応するWear OSデバイスが必要です。利用できる機能はデバイスによって異なります。
次の呼吸セッションを準備しましょう。
呼吸のリズムと使いたいガイドを選べます。
Google PlayでBreathFriendを見る機能やProの利用条件はアプリ内で確認できます。