時計中心の呼吸体験が異なる理由
スマートフォンは設定に役立ちますが、静かな呼吸休憩中に手に持つには適さないことがあります。BreathFriendはガイドを時計に移し、より手軽に始められ、人目につきにくいセッションを実現します。
Androidアプリは、閲覧、詳細な設定、履歴、回復傾向の確認に引き続き役立ちます。Wear OSアプリでは、カスタム練習、感覚に合わせたガイド、対応デバイスでのセッション前後のHRV測定ができます。
時計でのガイド方法
BreathFriendでは、吸う・止める・吐く段階をそれぞれ異なる合図で表せます。最小限の設定にすることも、環境に合ったガイドを重ねて使うこともできます。
- 触覚パターン： 画面を見ずに段階の変化を感じられます。
- 切り替え音： 明確で個別の段階切り替え合図を使いましょう。
- 選べる音声： 聞きたい切り替え音声を選ぶ
- バックグラウンド音声： セッション中に音楽や環境音を追加
- 視覚ガイド： 現在の段階、時間、呼吸の進み方を確認
- タイルとコンプリケーション： 開始前のタップ数を減らす
クイックスタート用タイル
現在の段階と進行状況
時間設定
最近のセッション別の設定を追加せずにHRVによる回復を確認
対応デバイスでは、ガイド付きセッション前後のHRVを測定して変化を表示し、練習を繰り返すことで回復傾向を確認できます。任意のウェルネス情報として設計されており、臨床用の連続バイオフィードバックではありません。
時計で呼吸セッションを使うと便利な場面
スマートフォンを開くこと自体が気散りにつながるなら、スマートウォッチのガイドが役立ちます。会議前の短いリセット、作業の合間の集中休憩、通勤中、人前で静かに過ごしたいとき、就寝前の習慣などが例です。
最も控えめな設定なら、続きを見る 画面オフでの呼吸ガイド回復の詳細については、こちらをご覧ください HRVガイド.
互換性に関する注意Wear OSでの正確な動作、バックグラウンド制限、センサーの利用可否は、時計のモデル、OSバージョン、メーカー設定によって異なる場合があります。
