Посмотрите на дыхательные сессии вместе с данными ВСР.

BreathFriend предлагает необязательные измерения вариабельности сердечного ритма до и после сессии на поддерживаемых устройствах.

BreathFriend в Google Play С чего начать

Для телефонов Android и совместимых часов Wear OS.

Первый шаг

Выберите ритм, которому удобно следовать.

Попробовать таймер дыхания в браузере

Проверьте, поддерживает ли устройство функцию ВСР.
Следуйте инструкциям измерения до и после сессии.
Смотрите на тенденции, не переоценивая отдельные значения.

Учитывать условия измерения

Сравнивайте сессии в похожих условиях. Датчик, движение и время измерения влияют на ВСР. Одно значение не доказывает восстановление или эффект для здоровья.

Выберите подсказки

Следуйте визуальным подсказкам, голосу или вибрациям совместимых часов Wear OS. Фоновые звуки можно включить по желанию. Сохраняйте свои ритмы и просматривайте историю сессий.

Посмотрите, что изменилось, не превращая каждый вдох в оценку.

Данные привязаны к каждому сеансу

В BreathFriend измерения HRV дополняют сеанс с сопровождением: измерьте показатель до практики, выполните упражнение, измерьте его снова и посмотрите разницу. Эта функция необязательна, поэтому дыхательной практикой можно пользоваться и без неё.

Измерение исходного HRV до сеанса.
Измерение HRV и изменений после сеанса.
Динамика восстановления по нескольким сеансам.
Плитки восстановления для Wear OS и поддержка Health Connect, если доступны.

Панель восстановления BreathFriend по HRV с анализом исходного уровня и тенденций

Что измеряет и показывает BreathFriend

На поддерживаемых устройствах и при наличии необходимых разрешений BreathFriend измеряет HRV до и после сеанса, показывает изменение после упражнения и строит долгосрочную динамику восстановления. Доступность зависит от часов, поддержки датчиков, доступности функции и разрешений на данные.

Экран приветствия BreathFriend для Health Connect

Интеграция с Health Connect

Health Connect предоставляет общий уровень данных Android для поддерживаемой медицинской информации. BreathFriend использует интеграцию только в тех случаях, когда соответствующий сценарий поддерживается приложением и устройством.

Чем это отличается от биологической обратной связи по HRV в реальном времени

Основной сценарий восстановления BreathFriend — сравнение измерений до и после завершённого сеанса; приложение не заявляет о непрерывном клиническом сопровождении каждого вдоха. Приложения для биологической обратной связи в реальном времени могут требовать совместимые внешние датчики и решают другую задачу.

Что нельзя узнать только по HRV

Отдельное значение HRV не является диагнозом, и более высокий показатель не всегда лучше. На результаты влияют сон, активность, болезнь, стресс, посадка устройства и время измерения.

Важное ограничениеBreathFriend не является медицинским устройством. Не используйте данные о восстановлении для диагностики или принятия решений о лечении.

Чтобы сосредоточиться на самой дыхательной практике, прочитайте Руководство по Wear OS или сравните Приложения для дыхательных практик с HRV.

Продолжить изучение

Связанные руководства BreathFriend

Снимки восстановления, данные о пульсе и биологическая обратная связь по HRV в реальном времени — разные продукты.

Разберитесь, как устроены эти данные

На страницах сравнения указано, какой именно сигнал использует приложение, чтобы вы не платили за показатель, не соответствующий вашей цели.

Запускайте дыхательную практику с сопровождением прямо с запястья.

Установите BreathFriend на Android и совместимые часы с Wear OS.

Установить BreathFriend в Google Play →

Перед началом

Это медицинское измерение?

Нет. Данные ВСР предназначены для наблюдения за самочувствием. Они не дают диагноза и не заменяют медицинскую консультацию. Функция есть не на всех устройствах.

Нужны ли умные часы?

BreathFriend можно использовать на телефоне Android. Функции для часов требуют совместимого устройства Wear OS и зависят от модели.

Настройте следующую дыхательную сессию.

Выберите ритм и удобные подсказки.

BreathFriend в Google Play

Возможности приложения и условия Pro описаны внутри приложения.