日常のさまざまな場面で役立つ実践的な呼吸ガイド
呼吸とウェルビーイングのガイド
触覚合図、切り替え音・音声、バックグラウンド音声、任意のHRV回復記録を使い、Wear OSで時計中心のカスタムセッションを行うBreathFriendの使い方
Wear OS向け呼吸アプリ
Wear OSカスタムの触覚合図、視覚表示、切り替え音声とサウンド、またはBGMを使って時計のガイド付きセッションを開始
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画面オフでの呼吸
バックグラウンド利用スマートフォン画面を表示せず、控えめな合図を使う
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呼吸エクササイズ
エクササイズガイドボックス呼吸、均等呼吸、4-7-8、カスタムパターンを比較
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カスタム呼吸パターン
自分に合わせた設定4つの段階を調整し、心地よいリズムを保存
ガイドを読む →就寝前の呼吸
就寝前のリラックス時計のガイドで静かな就寝前のルーティンを作る
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HRVとHealth Connect
回復セッション前後のHRV測定、回復傾向、測定の限界を知る
ガイドを読む →何から始めればよいか分からない？まずは 呼吸エクササイズガイド 心地よいパターンを選ぶには、または Wear OSガイド 時計でセッションを使う方法を見る
一般的な案内から、具体的な次の行動へ
ツールと比較
リズムを試す、お使いのデバイス向けにアプリを比較する、または時計利用向けの充実したガイドから始める
呼吸の目的を選ぶ
今使える時間に合うセッションを見つけましょう。
