Wear OS 시계가 호흡 세션을 안내합니다.

시계 우선 호흡이 다른 이유

휴대전화는 설정에 유용할 수 있지만 조용한 호흡 휴식 중에는 손에 들고 있기 적합하지 않은 경우가 많습니다. BreathFriend는 실제 안내를 시계로 옮겨 세션을 더 쉽게 시작하고 사적으로 진행할 수 있게 합니다.

Android 동반 앱은 콘텐츠 탐색, 상세 설정, 기록 및 회복 추세 확인에 여전히 유용합니다. Wear OS 앱에서는 맞춤 수련, 감각 안내, 지원되는 세션 전후 HRV 측정을 이용할 수 있습니다.

시계에서 안내받는 방식

BreathFriend는 서로 독립된 몇 가지 신호 유형을 통해 현재 들숨, 숨 참기 또는 날숨 단계를 표시할 수 있습니다. 환경에 맞는 최소 구성만 선택하거나 안내를 여러 방식으로 조합하세요.

• 햅틱 패턴: 화면을 보지 않고 단계 변화를 느껴 보세요.
• 전환음: 단계 변화 신호를 명확하게 구분하세요.
• 선택형 음성: 원하는 전환 음성을 선택하세요.
• 배경 오디오: 세션 중 음악이나 주변 사운드스케이프를 추가하세요.
• 시각 안내: 현재 단계, 시간, 호흡 경로를 확인합니다.
• 타일 및 컴플리케이션: 시작하기 전에 탭 수를 줄이세요.

빠른 실행 타일

진행 중인 단계 경로

시간 선택

최근 세션

별도 설정이 필요 없는 HRV 회복 추적

지원 기기에서 BreathFriend는 가이드 세션 전후에 HRV를 측정하고 변화를 보여주며 반복 수련에 따른 회복 추세를 만들 수 있습니다. 이 기능은 선택 사항이며, 연속적인 임상 바이오피드백이 아니라 웰니스 참고 정보로 설계되었습니다.

시계로 호흡 세션을 활용하기 좋은 순간

휴대전화를 열면 산만해지는 경우 스마트워치 가이드가 특히 유용합니다. 회의 전 짧은 휴식, 작업 사이 집중 전환, 출퇴근, 공공장소에서의 조용한 순간, 취침 전 루틴 등이 대표적입니다.

가장 은은한 설정을 원한다면 다음을 계속 살펴보세요 화면 꺼짐 호흡 가이드. 회복 정보는 다음을 읽어 보세요 HRV 가이드.