손목에서 받는 가이드 호흡 — 화면이 꺼져 있어도
Wear OS + Android용 가이드 호흡
Wear OS 시계에서 몇 초 만에 시작한 뒤 설정 가능한 햅틱, 전환음, 원하는 음성 또는 시각 안내를 따라가세요. 주변 오디오와 HRV 회복 추적은 선택할 수 있습니다.
무료 다운로드와 선택 가능한 Pro 기능. 기능과 지원 기기를 확인하세요.
아직 설치하지 않으려면 무료 브라우저 호흡 타이머 사용해 보기.
호흡 목표를 고르세요
지금 낼 수 있는 시간에 맞는 세션을 찾아보세요.
세션을 드러내지 않고 차분히 안내
화면 꺼짐 세션
일하거나 이동 중이거나 잠들기 전 긴장을 풀 때 은은한 시계 신호를 따라가세요. 휴대전화를 손에 들지 않아도 햅틱이나 소리로 각 호흡 단계를 알 수 있습니다.
- 시계에서 짧은 세션을 바로 시작하세요.
- 각 단계가 바뀌는 것을 느끼거나 들으세요.
- 휴대전화를 치워 두세요.
- 주변 환경에 맞는 신호를 선택하세요.
실제로 편안하게 느껴지는 리듬을 만드세요.
유연한 속도 조절
빠르게 시작하려면 가이드 프리셋이 유용하지만 호흡 속도는 사람마다 다릅니다. BreathFriend에서는 4단계 시간을 모두 조정하고 일상에 맞는 패턴을 저장할 수 있습니다.
- 안정적인 4단계 리듬을 위한 박스 호흡
- 긴장을 천천히 푸는 4-7-8 호흡 패턴
- 간단하고 균형 잡힌 속도를 위한 동일 호흡
- 기본 시간이 너무 빠르거나 느리게 느껴질 때 맞춤 설정
사용자가 보통 먼저 묻는 질문
간단한 질문
휴대전화 전용 호흡 앱과 BreathFriend의 차이는 무엇인가요?
BreathFriend는 Wear OS 중심으로 설계되었습니다. 휴대전화를 운동의 중심에 두지 않고도 시계에서 가이드 세션을 시작하고, 원하는 감각 안내를 선택하며, 지원 세션 전후에 HRV 회복을 측정할 수 있습니다.
화면이 꺼져 있어도 BreathFriend가 세션을 안내하나요?
BreathFriend는 특히 Wear OS에서 화면을 끄거나 백그라운드로 사용하는 환경에 맞게 설계되었습니다. 정확한 백그라운드 동작은 시계 모델, 운영체제 버전, 배터리 제한에 따라 달라질 수 있습니다.
포함된 호흡 운동은 무엇인가요?
BreathFriend는 박스 호흡, 4-7-8, 동일 호흡 같은 가이드 패턴과 함께 들숨, 숨 참기, 날숨, 마지막 숨 참기 시간을 설정하는 맞춤 패턴을 제공합니다.
나만의 호흡 패턴을 만들 수 있나요?
예. 각 단계의 시간을 세밀하게 조정하고 맞춤 프리셋을 저장할 수 있습니다. 편안한 리듬부터 시작하고 무리하게 느껴지는 긴 숨 참기는 피하세요.
BreathFriend는 소리와 햅틱을 지원하나요?
네. 세션에서 설정 가능한 햅틱 패턴, 시각 안내, 별도의 단계별 전환음, 선택형 전환 음성, 배경 음악, 주변 사운드스케이프 및 자연 풍경을 사용할 수 있습니다.
