Saat öncelikli nefes deneyimi neden farklı?
Telefon kurulum için yararlı olabilir, ancak sakin bir nefes molası sırasında elde tutulacak doğru araç olmayabilir. BreathFriend etkin yönlendirmeyi saate taşır; böylece seans daha az uğraşla başlayabilir ve daha özel kalabilir.
Android eşlikçi uygulaması; içeriklere göz atma, ayrıntılı ayarlama, geçmiş ve toparlanma eğilimleri için önemini korur. Wear OS uygulaması özel pratik, duyusal yönlendirme ve desteklenen seanslarda HRV ölçümünü üstlenir.
Saatte yönlendirme nasıl çalışır?
BreathFriend mevcut nefes alma, tutma veya verme aşamasını birbirinden bağımsız çeşitli ipucu türleriyle gösterebilir. Sade bir kurulum seçin veya ortama uygun yönlendirmeleri bir arada kullanın.
- Titreşim kalıpları: ekrana bakmadan aşama değişikliklerini hissedin.
- Geçiş sesleri: aşamalar arasındaki geçişleri belirgin ve ayrı ipuçlarıyla verin.
- Seçilebilir sesli yönlendirmeler: Duymak istediğiniz geçiş sesini seçin.
- Arka plan sesi: Seans sırasında müzik veya ortam sesi ekleyin.
- Görsel yönlendirme: mevcut aşamayı, süreyi ve nefes akışını görün.
- Kutucuklar ve komplikasyonlar: başlamak için gereken dokunuş sayısını azaltın.
Hızlı başlatma kutucuğu
Etkin aşama yolu
Süre seçici
Son seanslarAyrı kurulum yapmadan HRV toparlanma takibi
Desteklenen cihazlarda BreathFriend rehberli seans öncesinde ve sonrasında HRV ölçebilir, değişimi gösterebilir ve tekrarlanan pratiklerde toparlanma eğilimlerini oluşturabilir. Bu özellik isteğe bağlıdır; sürekli klinik biyolojik geri bildirim değil, sağlıklı yaşam bağlamı sunmak için tasarlanmıştır.
Saatten seans yapmak için uygun anlar
Telefonu açmak dikkatinizi dağıtacaksa akıllı saat rehberi özellikle işe yarar. Örnekler: toplantı öncesi kısa bir rahatlama, işler arasında odaklanma molası, işe gidip gelirken, toplum içinde sakin bir an veya uyku öncesi rutin.
En sade kurulum için şuraya geçin ekran kapalı nefes rehberi. Toparlanma ayrıntıları için şunu okuyun HRV rehberi.
