Por qué es diferente respirar con un reloj
El móvil puede ser útil para configurar la sesión, pero a menudo no es el dispositivo adecuado para sostener durante una pausa tranquila para respirar. BreathFriend traslada la guía activa al reloj para que puedas empezar con menos fricción y mantener la sesión más privada.
La aplicación complementaria para Android sigue siendo importante para explorar opciones, configurar los detalles y consultar el historial y las tendencias de recuperación. La aplicación Wear OS se ocupa de la práctica personalizada, la guía sensorial y la medición de VFC en las sesiones compatibles.
Cómo funciona la guía en el reloj
BreathFriend puede indicar la fase actual de inhalación, retención o exhalación mediante distintos tipos de avisos independientes. Elige una configuración mínima o combina las indicaciones que mejor se adapten al entorno.
- Patrones hápticos: sentir los cambios de fase sin mirar la pantalla.
- Sonidos de transición: usa indicaciones claras e independientes para cada cambio de fase.
- Voces seleccionables: elige la voz de transición que quieras oír.
- Audio de fondo: Añade música o un paisaje sonoro ambiental durante la sesión.
- Guía visual: consulta la fase actual, el tiempo y el recorrido de la respiración.
- Mosaicos y complicaciones: reduce los toques necesarios antes de empezar.
Mosaico de inicio rápido
Recorrido de la fase activa
Selector de duración
Sesiones recientesRecuperación mediante VFC sin configuración independiente
En los dispositivos compatibles, BreathFriend puede medir la VFC antes y después de una sesión guiada, mostrar el cambio y crear tendencias de recuperación a lo largo de la práctica repetida. La función es opcional y aporta contexto de bienestar; no es biorretroalimentación clínica continua.
Momentos en los que viene bien una sesión desde el reloj
Una guía para smartwatch resulta especialmente útil cuando abrir el móvil añade distracciones. Algunos momentos habituales son una pausa breve antes de una reunión, un descanso entre tareas, un desplazamiento, un momento tranquilo en público o la rutina para irse a dormir.
Para una configuración lo más discreta posible, continúa con guía de respiración con la pantalla apagada. Para obtener más información sobre la recuperación, lee la Guía de VFC.
