Pourquoi la respiration pensée d’abord pour la montre est différente
Le téléphone peut être utile pour la configuration, mais n’est souvent pas l’objet idéal à tenir pendant une pause respiratoire calme. BreathFriend transfère le guidage actif sur la montre : la séance démarre plus facilement et reste plus discrète.
L’application compagnon Android reste utile pour parcourir les contenus, effectuer des réglages détaillés et consulter l’historique et les tendances de récupération. L’application Wear OS gère les exercices personnalisés, le guidage sensoriel et les mesures HRV compatibles autour des séances.
Comment fonctionne le guidage sur la montre
BreathFriend peut signaler la phase d’inspiration, de rétention ou d’expiration en cours de plusieurs façons indépendantes. Choisissez une configuration minimale ou superposez les indications adaptées à votre environnement.
- Motifs haptiques : percevez les changements de phase sans regarder l’écran.
- Sons de transition : utilisez des signaux clairs et distincts à chaque changement de phase.
- Voix au choix : choisissez la voix de transition que vous souhaitez entendre.
- Audio en arrière-plan : ajoutez de la musique ou une ambiance sonore pendant la séance.
- Guidage visuel : voir la phase en cours, sa durée et le parcours respiratoire.
- Tuiles et complications : réduisez le nombre de pressions nécessaires pour démarrer.
Tuile de démarrage rapide
Parcours de la phase active
Sélecteur de durée
Séances récentesSuivi de la récupération HRV sans configuration distincte
Sur les appareils compatibles, BreathFriend peut mesurer la HRV avant et après une séance guidée, afficher l’écart et suivre les tendances de récupération au fil des pratiques répétées. Cette fonction facultative fournit un contexte de bien-être ; elle n’est pas conçue comme un biofeedback clinique continu.
Quand faire une séance avec une montre est utile
Un guide pour montre connectée est particulièrement utile lorsque l’ouverture du téléphone ajoute une distraction. Par exemple, pour faire une courte pause avant une réunion, se concentrer entre deux tâches, respirer pendant un trajet, s’accorder un moment calme en public ou se préparer au coucher.
Pour une configuration encore plus discrète, consultez guide de respiration écran éteint. Pour les détails sur la récupération, consultez le Guide HRV.
