Por que a respiração pensada primeiro para o relógio é diferente
Um celular pode ser útil para configurar tudo, mas muitas vezes é o objeto errado para segurar durante uma pausa respiratória tranquila. O BreathFriend transfere a orientação ativa para o relógio, reduzindo o atrito para começar e deixando a sessão mais discreta.
O app complementar para Android continua sendo importante para explorar conteúdo, configurar detalhes, consultar o histórico e ver tendências de recuperação. O app para Wear OS cuida da prática personalizada, da orientação sensorial e da captura de dados de VFC em sessões compatíveis.
Como funciona a orientação no relógio
O BreathFriend pode indicar a fase atual de inspiração, retenção ou expiração por meio de vários tipos independentes de sinal. Escolha uma configuração mínima ou combine orientações adequadas ao ambiente.
- Padrões de vibração: sinta as mudanças de fase sem olhar para a tela.
- Sons de transição: use sinais claros e separados para cada mudança de fase.
- Vozes selecionáveis: escolha a voz de transição que você quer ouvir.
- Áudio de fundo: adicione música ou uma paisagem sonora ambiente durante a sessão.
- Orientação visual: veja a fase atual, o tempo e o caminho da respiração.
- Blocos e complicações: reduza o número de toques necessários para começar.
Bloco de início rápido
Trajeto da fase ativa
Seletor de duração
Sessões recentesRecuperação pela VFC sem configuração separada
Em dispositivos compatíveis, o BreathFriend pode medir a VFC antes e depois de uma sessão guiada, mostrar a mudança e formar tendências de recuperação com a prática repetida. O recurso é opcional e oferece contexto de bem-estar, não biofeedback clínico contínuo.
Momentos em que uma sessão no relógio pode ser útil
Um guia para smartwatch é especialmente útil quando abrir o celular causaria distração. Exemplos comuns incluem uma pausa rápida antes de uma reunião, um intervalo para foco entre tarefas, o trajeto, um momento tranquilo em público ou uma rotina antes de dormir.
Para a configuração mais discreta, continue para guia de respiração com a tela apagada. Para informações sobre recuperação, leia o Guia de VFC.
