Waarom ademhalen met een horloge anders voelt
Een telefoon is handig om instellingen te kiezen, maar vaak niet prettig om vast te houden tijdens een rustige ademhalingspauze. BreathFriend verplaatst de actieve begeleiding naar het horloge, zodat je makkelijker en privé aan de sessie begint.
De Android-app blijft belangrijk voor rondkijken, uitgebreide instellingen, geschiedenis en hersteltrends. De Wear OS-app verzorgt oefeningen op maat, zintuiglijke begeleiding en HRV-metingen rond ondersteunde sessies.
Zo werkt de begeleiding op je horloge
BreathFriend kan de huidige inademings-, vasthoud- of uitademingsfase aangeven met verschillende, afzonderlijk instelbare signalen. Kies een minimale instelling of voeg begeleiding toe die past bij je omgeving.
- Haptische patronen: voel fasewisselingen zonder naar het scherm te kijken.
- Overgangsgeluiden: gebruik duidelijke, afzonderlijke aanwijzingen voor elke fasewisseling.
- Instelbare stemmen: kies de overgangsstem die je wilt horen.
- Audio op de achtergrond: voeg tijdens de sessie muziek of een rustige soundscape toe.
- Visuele begeleiding: Bekijk de huidige fase, timing en het ademhalingspad.
- Tegels en complicaties: verminder het aantal tikken voordat je begint.
Snelstarttegel
Pad van de actieve fase
Duur instellen
Recente sessiesHRV-herstel volgen zonder aparte installatie
Op ondersteunde apparaten kan BreathFriend HRV meten vóór en na een begeleide sessie, het verschil tonen en hersteltrends opbouwen naarmate je vaker oefent. De functie is optioneel en bedoeld als wellnesscontext, niet als doorlopende klinische biofeedback.
Handige momenten voor een sessie op je horloge
Een gids voor je smartwatch is bijzonder nuttig wanneer je telefoon openen voor afleiding zorgt. Bijvoorbeeld voor een korte reset vóór een vergadering, een concentratiepauze tussen taken, onderweg, een rustig moment in het openbaar of een routine voor bedtijd.
Voor de meest subtiele instelling ga je verder naar de gids voor ademhalen met uitgeschermd horloge. Lees voor informatie over herstel de HRV-gids.
