Практические руководства по дыханию на каждый день.
Узнайте, как использовать BreathFriend для пользовательских занятий с упором на часы, тактильными сигналами, голосами и звуками переходов, фоновой музыкой и дополнительным отслеживанием восстановления по HRV.
Приложение для дыхания на Wear OS
Wear OSЗапускайте практики с сопровождением на часах: настройте тактильные и визуальные подсказки, голоса и звуки переходов или фоновый звук.
Читать руководство →
Дыхание при выключенном экране
Использование в фоновом режимеИспользуйте ненавязчивые сигналы, не включая экран телефона.
Читать руководство →
Дыхательные упражнения
Руководство по упражнениямСравните квадратное дыхание, равномерное дыхание, 4-7-8 и пользовательские схемы.
Читать руководство →
Пользовательские схемы дыхания
ПерсонализацияНастройте все четыре фазы и сохраните комфортный ритм.
Читать руководство →Дыхательные упражнения перед сном
Расслабление перед сномСоздайте более спокойный ритуал перед сном с подсказками на часах.
Читать руководство →
HRV и Health Connect
ВосстановлениеУзнайте об измерениях HRV до и после сеанса, динамике восстановления и ограничениях таких показателей.
Читать руководство →Перейдите от общих рекомендаций к конкретному следующему шагу.
Инструменты и сравнения
Попробуйте ритм, сравните приложения на своём устройстве или начните с лучшего руководства по приложениям, рассчитанным прежде всего на часы.
Запускайте дыхательную практику с сопровождением прямо с запястья.
Установите BreathFriend на Android и совместимые часы с Wear OS.
Выберите цель дыхательной практики
Найдите сессию для времени, которое у вас есть.
