إرشاد للتنفس والشاشة مطفأة دون جلسة ظاهرة على الهاتف.

ما يعنيه 'إيقاف الشاشة' في BreathFriend

يعني الاستخدام مع إطفاء الشاشة أن إيقاع التنفس النشط لا يتطلب انتباهًا بصريًا متواصلًا. وبحسب إعداداتك، يمكن للساعة الإشارة إلى تغيّر المراحل عبر اللمس أو أصوات الانتقال أو صوت تختاره، بينما يبقى الهاتف بعيدًا. ويمكن أن تشكل الموسيقى الخلفية أو المشاهد الصوتية المحيطية طبقة صوتية مستقلة تحت إشارات المراحل.

هذا مفيد في المكتب، أثناء السفر أو قبل النوم. يمكن أيضًا أن يجعل تمارين التنفس تبدو أقل تأثيرًا في الأماكن العامة لأنك لا تحمل هاتفًا مع تفاعل شاشة كبير.

ما الذي تعتمد عليه التجربة

تفرض أنظمة تشغيل الهواتف والأجهزة القابلة للارتداء قيودًا على البطارية والعمل في الخلفية. وقد يختلف السلوك الدقيق حسب الجهاز وإصدار Wear OS ووضع توفير البطارية وأذونات التطبيق وإعدادات الشركة المصنّعة. جرّب جلسة قصيرة على ساعتك قبل الاعتماد على الإرشاد في الخلفية.

اختر الإشارة التي تناسب الموقف

• في العمل: قد تحافظ التنبيهات اللمسية على خصوصية الجلسة.
• قبل النوم: يمكن لأصوات الانتقال الهادئة أو الصوت المطمئن أو الإشارات اللمسية أن تقلل الحاجة إلى النظر للشاشة.
• أثناء التنقل: إرشادات الساعة والصوت المحيطي الاختياري يقللان الحاجة إلى التفاعل المتكرر مع الهاتف.
• أثناء استراحة للتركيز: يمكن بدء نمط جاهز قصير وإنهاؤه دون فتح تطبيقات أخرى.

اطّلع على النطاق الأوسع دليل تطبيق التنفس Wear OS, أو استخدم دليل التنفس للنوم لبناء روتين ليلية.