Guias práticos de respiração para o dia a dia.
Saiba como usar o BreathFriend para sessões personalizadas no relógio, com vibrações, vozes e sons de transição, áudio de fundo e acompanhamento opcional da recuperação por VFC.
App de respiração para Wear OS
Wear OSComece sessões guiadas no relógio com vibrações, elementos visuais, vozes e sons de transição personalizados ou áudio de fundo.
Leia o guia →
Respiração com a tela apagada
Uso em segundo planoUse sinais discretos sem manter a tela do celular visível.
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Exercícios respiratórios
Guia de exercíciosCompare respiração quadrada, respiração igual, 4-7-8 e padrões personalizados.
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Padrões respiratórios personalizados
PersonalizaçãoAjuste as quatro fases e salve um ritmo confortável.
Leia o guia →Respiração antes de dormir
RelaxamentoCrie uma rotina pré-sono mais tranquila com orientação no relógio.
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VFC e Health Connect
RecuperaçãoEntenda as medições de VFC antes e depois da sessão, as tendências de recuperação e suas limitações.
Leia o guia →Passe de uma orientação geral para uma próxima etapa concreta.
Ferramentas e comparações
Experimente um ritmo, compare os apps no seu dispositivo ou comece pelo guia mais relevante para quem busca usar o relógio.
Comece a respiração guiada pelo pulso.
Instale o BreathFriend no Android e em um relógio Wear OS compatível.
Escolha um objetivo de respiração
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