Dedica un momento a seguire il tuo respiro.
Con BreathFriend, riporta l’attenzione al respiro. Scegli una sessione breve e i segnali che trovi utili.
Per telefoni Android e orologi Wear OS compatibili.
Per iniziare
Scegli un ritmo che puoi seguire senza sforzo.
Prova il timer di respirazione nel browser- Trova un luogo dove puoi fermarti in sicurezza.
- Imposta una durata breve e un ritmo comodo.
- Se ti distrai, torna al segnale respiratorio successivo.
Tornare al respiro
Segui le fasi senza giudicare ogni respiro. Se la mente si distrae, riprendi al segnale successivo. Puoi scegliere voce, guida visiva o vibrazioni dell’orologio.
Scegli i tuoi segnali
Segui la guida visiva, le indicazioni vocali o le vibrazioni di un orologio Wear OS compatibile. I suoni di sottofondo sono facoltativi. Salva i tuoi ritmi e consulta la cronologia delle sessioni.
Prima di iniziare
Devo respirare molto profondamente?
No. Non forzare respiri profondi o pause lunghe. Torna alla respirazione abituale se la sessione diventa scomoda.
Serve uno smartwatch?
Puoi usare BreathFriend su un telefono Android. Le funzioni al polso richiedono un dispositivo Wear OS compatibile e dipendono dal modello.
Prepara la tua prossima sessione.
Scegli il ritmo e i segnali che preferisci.
BreathFriend su Google PlayLe funzioni e le opzioni Pro sono spiegate nell’app.