Nefesini takip etmek için bir an ayır.
BreathFriend ile dikkatini nefesine getir. Kısa bir seans ve sana yardımcı olan ipuçlarını seç.
Android telefonlar ve uyumlu Wear OS saatler için.
- Güvenle mola verebileceğin bir yer bul.
- Kısa bir süre ve rahat bir ritim ayarla.
- Dikkatin dağılırsa bir sonraki nefes ipucuna dön.
Nefese dönmek
Her nefesi değerlendirmeden aşamaları takip et. Dikkatin dağılırsa bir sonraki ipucunda geri dön. Ses, görsel rehber veya saat titreşimlerini seçebilirsin.
İpuçlarını seç
Görsel rehberi, sesli yönergeleri veya uyumlu Wear OS saatinin titreşimlerini takip et. Arka plan sesleri isteğe bağlıdır. Kendi ritimlerini kaydet ve seans geçmişini incele.
Başlamadan önce
Çok derin nefes almam gerekiyor mu?
Hayır. Derin nefesleri veya uzun tutmaları zorlama. Seans rahatsız ediyorsa normal nefesine dön.
Akıllı saat gerekiyor mu?
BreathFriend’i Android telefonda kullanabilirsin. Saat özellikleri uyumlu bir Wear OS cihazı gerektirir ve kullanılabilirlik cihaza göre değişir.
Bir sonraki nefes seansını hazırla.
Ritmini ve takip etmek istediğin ipuçlarını seç.
Google Play’de BreathFriendÖzellikler ve Pro seçenekleri uygulamada açıklanır.