Neem even de tijd om je adem te volgen.
Breng met BreathFriend je aandacht bij je ademhaling. Kies een korte sessie en de aanwijzingen die je helpen.
Voor Android-telefoons en compatibele Wear OS-horloges.
- Zoek een plek waar je veilig kunt pauzeren.
- Stel een korte duur en een prettig ritme in.
- Keer bij afleiding terug naar de volgende ademaanwijzing.
Terug naar je adem
Volg de fases zonder elke ademhaling te beoordelen. Dwaal je af, sluit dan bij de volgende aanwijzing weer aan. Kies een stem, visuele gids of horlogetrillingen.
Kies je aanwijzingen
Volg een visuele gids, gesproken aanwijzingen of trillingen van een compatibel Wear OS-horloge. Achtergrondgeluiden zijn optioneel. Sla eigen ritmes op en bekijk je sessiegeschiedenis.
Voordat je begint
Moet ik heel diep ademhalen?
Nee. Forceer geen diepe ademhaling of lange ademstops. Ga terug naar je gewone ademhaling als de sessie onprettig wordt.
Heb ik een smartwatch nodig?
Je kunt BreathFriend op een Android-telefoon gebruiken. Functies voor je pols vereisen een compatibel Wear OS-horloge en hangen af van het apparaat.
Stel je volgende ademsessie in.
Kies je ritme en de aanwijzingen die je prettig vindt.
BreathFriend op Google PlayFuncties en Pro-opties worden in de app uitgelegd.