Bileğinizden rehberli nefes egzersizi — ekran kapalıyken bile.
Wear OS + Android için rehberli nefes egzersizi
Wear OS saatinizden saniyeler içinde başlayın; ardından ayarlanabilir titreşimleri, geçiş seslerini, seçtiğiniz sesi veya görsel yönlendirmeyi takip edin. İsteğe bağlı ortam sesi ve HRV toparlanma takibi de sunulur.
İsteğe bağlı Pro özellikleriyle ücretsiz indirin. Özellikleri ve desteklenen cihazları inceleyin.
Henüz uygulama yüklemek istemiyor musunuz? Ücretsiz tarayıcı nefes zamanlayıcısını deneyin.
Bir nefes hedefi seç
Ayırabildiğin zamana uygun bir seans bul.
Seansı görünür hâle getirmeden sakin yönlendirme.
Ekran kapalı seanslar
Çalışırken, işe gidip gelirken veya uykuya hazırlanırken saatinizdeki hafif ipuçlarını takip edin. Her nefes aşamasını titreşim veya ses belirtirken telefonunuzu elinize almanız gerekmez.
- Kısa bir seansı doğrudan saatinizden başlatın.
- Her aşama değişikliğini hissedin veya duyun.
- Telefonunuzu kaldırıp bir kenara koyun.
- Bulunduğunuz ortama uygun ipuçları seçin.
Gerçekten rahat hissettiren bir ritim oluşturun.
Esnek tempo
Rehberli hazır kalıplar hızlı başlangıç için yararlıdır, ancak nefes temposu kişiye özeldir. BreathFriend dört aşamanın tümünü ayarlamanıza ve rutininize uygun bir kalıbı kaydetmenize izin verir.
- Dört aşamalı sabit ritim için kutu nefesi.
- Yavaşça gevşemek için 4-7-8 nefesi.
- Basit ve dengeli tempo için eşit nefes.
- Hazır süreler çok hızlı veya yavaş geldiğinde özelleştirin.
Kullanıcıların genellikle ilk sorduğu sorular.
Kısa sorular
BreathFriend'i yalnızca telefonda çalışan bir nefes uygulamasından ayıran nedir?
BreathFriend, Wear OS temel alınarak tasarlanmıştır. Saatinizden rehberli seans başlatabilir, tercih ettiğiniz duyusal yönlendirmeyi seçebilir ve telefonu egzersizin merkezine koymadan desteklenen seanslarda HRV toparlanmasını ölçebilirsiniz.
Ekran kapalıyken BreathFriend seansa rehberlik edebilir mi?
BreathFriend özellikle Wear OS'te ekran kapalı ve arka plan kullanımına uygun biçimde tasarlanmıştır. Arka plandaki kesin davranış saat modeline, işletim sistemi sürümüne ve pil kısıtlamalarına göre değişebilir.
Hangi nefes egzersizleri dâhil?
BreathFriend; kutu nefesi, 4-7-8 ve eşit nefes gibi rehberli kalıpların yanı sıra nefes alma, tutma, verme ve son tutma sürelerinin ayarlanabildiği özel kalıplar içerir.
Kendi nefes kalıbımı oluşturabilir miyim?
Evet. Her aşamayı hassasça ayarlayıp özel bir hazır kalıp kaydedebilirsiniz. Rahat bir ritimle başlayın ve zorlanma yaratan uzun nefes tutma sürelerinden kaçının.
BreathFriend sesleri ve titreşimleri destekliyor mu?
Evet. Seanslarda ayarlanabilir titreşim kalıpları, görsel yönlendirme, ayrı aşama geçiş sesleri, seçilebilir geçiş sesli yönlendirmeleri, arka plan müziği, ortam sesleri ve doğa görselleri kullanılabilir.
Bileğinizden rehberli nefes egzersizi başlatın.
BreathFriend'i Android telefona ve uyumlu Wear OS saate yükleyin.
